HOME OFFICE - Die Regeln für effektives Arbeiten von zu Hause

HOME OFFICE - Die Regeln für effektives Arbeiten von zu Hause

Die Arbeit von zu Hause aus oder im Home Office, wird für viele von uns zum Standard, was auf den ersten Blick wie ein wahr gewordener Traum erscheint, aber auch viele Tücken hat. Sich zu konzentrieren und langfristig produktiv zu bleiben, ist manchmal eine Herausforderung in einer häuslichen Umgebung, in der wir eher daran gewöhnt sind uns zu entspannen und Spaß zu haben. Wir haben einige Grundregeln zusammengestellt, die Ihnen helfen effektiv von zu Hause aus zu arbeiten.

Morgenrituale einhalten

Es ist wichtig, von Anfang an klarzustellen, dass das so genannte Home Office definitiv kein Urlaub ist. Stellen Sie also Ihren Wecker so, wie Sie es gewohnt sind. Oder verschieben Sie sie nur um die Zeit, die Ihr Arbeitsweg in Anspruch nimmt.   

Dann sollten Sie einen normalen Arbeitsmorgen haben. Frühstücken Sie ausgewogen und machen Sie sich fit. Sie müssen keinen Anzug oder ein Jackett tragen, aber bleiben Sie auf jeden Fall nicht im Schlafanzug.

Wenn Sie sich an Ihren Schreibtisch setzen, können Sie auch Ihren Kopf in den Arbeitsmodus versetzen. Faulenzen Sie nicht mit Ihrem Laptop im Bett oder auf der Couch. Beseitigen Sie nach Möglichkeit alle Ablenkungen in Sicht- und Hörweite.

 

Gönnen Sie sich frische Luft

In einem stickigen, überhitzten Raum werden Ihre Augenlider schnell herunter hängen. Es ist daher wichtig, regelmäßig zu lüften, damit das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird.

Ein Luftreiniger mit Ionisator oder ein Luftbefeuchter mit Aromabehälter tragen ebenfalls dazu bei, die Umgebung in einem optimalen Zustand zu halten. Düfte, die Sie in Schwung bringen und die Konzentration fördern, sind zum Beispiel Minze.

 

Nicht von der Arbeit ablenken lassen

Damit Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können, sollten Sie sich mit Geräten umgeben die Sie nicht ständig ablenken. Neben dem geräuscharmen Betrieb, werden Sie die Helfer zu schätzen wissen die dank Automatikprogrammen und praktischen Funktionen, wie einem Timer für Sie oder nur dann arbeiten wenn es Ihnen passt.

 

Die Brotbackmaschine mit voreingestellten Automatikprogrammen, erspart Ihnen den morgendlichen Gang zum Supermarkt. Er bereitet Ihre Backwaren nach Ihren Wünschen zu, ebenso wie selbstgemachte Marmelade oder Joghurt.

Ein Staubsaugerroboter übernimmt die Bodenreinigung. Und mit der hochwertigen App können Sie Ihre Reinigung ganz einfach im Voraus planen, direkt auf Ihrem Mobiltelefon.

 

Tanken Sie Energie

Damit Sie nicht von Ihren E-Mails zum Herd laufen müssen, nutzen Sie den Lieferservice oder das Schaufenster um Gastrobetriebe in Ihrer Nähe zu unterstützen.

Sie können Ihre Lebensmittel aber auch im Voraus zubereiten, aufschneiden und in wiederverschließbaren Dosen kühlen oder einfrieren.

Schnelle Snacks können dann in Form einer Handvoll selbstgemachter Trockenfrüchte oder eines nahrhaften und blitzschnellen Smoothies zubereitet werden. Vergessen Sie auch nicht, regelmäßig zu trinken.

 

Zeit zum Dehnen

Langes Sitzen am Computer führt zu Schläfrigkeit, Augenschmerzen und schlechter Körperhaltung. Vorbeugung könnte nicht einfacher sein: Stehen Sie jede Stunde für fünf Minuten auf und dehnen Sie sich. Eine Erinnerung auf Ihrem Mobiltelefon hilft Ihnen unterstützend.

Neben den klassischen Dehnungsübungen, können Sie auch Yoga in Ihrem Wohnzimmer ausprobieren oder aus einem breiten Angebot an Online-Übungskursen für zu Hause wählen.

Verpassen Sie nicht das Ende Ihrer Schicht

Lassen Sie Ihre Arbeit nicht in den Tag hineinreichen. So wie Sie Ihre morgendlichen Rituale einhalten, sollten Sie auch Ihren Computer nach der normalen Arbeitszeit ausschalten und sich auf Hobbys, Entspannung und Ihre Lieben konzentrieren.

Wenn Sie jedoch in der Dämmerung oder in der Dunkelheit arbeiten, sollten Sie für eine gute Beleuchtung sorgen, einschließlich der richtigen Lichtintensität und -farbe.

 

 

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Brotbackautomat ETA Delicca II

Staubsaugerroboter ETA Nico 2219 90000, weiß

Luftreiniger ETA Puris